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2013高考食谱营养篇:栗子炒鸡块

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2013-05-16 11:31

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【 liuxue86.com - 高考食谱 】

高考,对于考生而言不只是一场考试,更是一个重大的命运转折。与此同时,家长们也紧张的注意孩子的高考饮食,高考没到,就开始琢磨怎样合理安排高考饮食了。高考饮食不但要注重给孩子营养,还要注意预防因食物不洁而引起胃肠疾病,这样孩子才能健康,顺利地度过高考。



  做法

1

  将鸡腿洗净。

2

  切块备用。

3

  栗子洗净。

4

  每个栗子表面切十字口。

5

  取一锅加适量水,烧开后,将切口的栗子倒入热水中,盖上锅盖煮5分钟至栗子的切口开花。

6

  凉温后,剥肉(这种方法很容易将栗子剥肉)。

7

  剥好的栗子。

8

  坐锅点火,倒入适量油,将姜蒜放入。

9

  再将鸡块倒入翻炒。

10

  鸡块转色后,将栗子肉倒入一起翻炒2、3分钟。

11

  倒入生抽、老抽、冰糖、绍兴酒,再翻炒一会,上一下色。

12

  一次性倒入适量热水,约是没过鸡块,大火烧至收汁关火即可,约15分钟。


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