心理素质是人的整体素质的组成部分。以自然素质为基础，在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的。心理素质是先天和后天的合金。对于刚刚出国留学的学子们，到一个完全陌生的国家发展，如果缺乏一定的生活能力和心理素质，任何微小的事情和问题都会带来精神上的压力。
一、要走出家门，融入社会。许多新移民因为语言不好，老是躲在家里不敢出门。长此以往，将导致心理压力增加，情绪低落，并且对生活失去信心。
二、要努力学习英语，克服语言障碍。语言是人们生活中不可缺少的交流工具，不会讲英语，不但失去接触社会的机会，而且容易导致忧虑症的产生。
三、要积极寻找工作，充实自己的生活。有些人出国后，一时找不到合适的工作，不合适的工作又不愿做，时间一长，精神上就会感到无聊和苦闷。
四、要一切从头开始，忘掉过去的成就。技术移民在国内时一般都有不错的工作，有的甚至可能会小有成就。但如果对自己的过去老是念念不忘，将会缺乏前进和开拓的动力。
留学专家点评：出国生的一定要对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况(如身高、体重、体态等)、心理特征(如兴趣、能力、气质、性格等)以及自己与他人的关系(如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的位置与作用等)。
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