? ? 在考研复习时，很多同学为了考研这一目标，很少参与其他活动，只是每天重复地进行着大量练习，活动单一，长此以往出现心理饱和现象，以后的学习还会出现中疲惫、效率下降、记忆力减退等问题。所以，冲刺复习阶段大家要注意调整好自身心态。
考研不是一天、一个星期的事情，它是一场持久战。要保证良好的战斗力，首先需要做好身体、心理各方面资源的储备和调节工作。建议大家平时要调整好心态，一经遇上难题，要沉着，采取有效的方法解决。这样才能有效地提高学习效率，保证学习效果，为最终取得成功奠定基础。
一、心态积极
考研的竞争是残酷的，只要有竞争必然会有失败，如果对考试后的失败过分地考虑，其结果可能真的会造成失败。所以，面对考研复习，同学们所能做的不是给自己加压，而是减压，要保持一种稳定的心态，使自己在冲刺复习阶段熟练地掌握有关知识。
二、坚定信念
坚定信心认真复习，用一种积极健康的心态对待考研这样比较艰苦的考试，不需要把考研定义为昼夜颠倒的狂学特学，不需要把自己弄得很可怜。提醒大家要知道自己需要什么，这是坚韧心理的最重要的一步。强烈的驱策力会使一个人去克服许多的困难。世界上最伟大的力量便是自信。请相信，有志者事竟成;请相信，自己有能力实现计划;请相信，自己可以以坚韧的精神来完成每天的计划。没有自信心，在复习过程中遇到困难就易产生迎难而退的念头。
三、合理规划
在考研学习和备考阶段要学会合理地安排各项复习任务，不断变化自己的学习方式和学习内容、学习的要求，要善于进行自我调节，在遇到心理饱和状态、出现厌烦情绪时，不妨先放下学习，活动活动身体，极目远眺片刻，或散散步，或与别人说说话，分散一下紧张的情绪，这样可以减少饱和效应带来的精神压力。建议大家将自己的复习安排的有张有弛、科学合理才是保证考研成功的法宝。另外，千万不要在营养、体育锻炼方面吝啬，养成良好的习惯能够成为你良好睡眠的保障。
复习得怎么样，对考研成败有着举足轻重的影响。可在复习时，一些心理现象往往会影响到我们的学习状态。如果我们能及时了解和把握这些心理现象，可有助于解决疑难，增强自信心，从而提高学习效果，考出优异成绩。所以，建议大家学会化解之法，调整出好心态，相信对复习能够起到很好的作用。
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