有时候就会觉得心烦意乱，这时我们该怎么办。出国留学网小编告诉大家心烦意乱该怎么办，一起来看下吧。

　　心烦意乱，成语，形容心情烦躁，思绪纷乱。

　　成语：心烦意乱

　　发音：xīn fán yì luàn

　　解释：心：心情。烦：烦躁。

　　出处：《楚辞·卜居》：“心烦意乱，不知所从。”

　　示例： 1.“袁绍回冀州，～，不理政事。 ”★明·罗贯中《三国演义》第三十一回。

　　同义词：心狂意乱或 心烦意燥

　　近义词：烦躁不安或 心乱如麻

　　反义词：心安神泰

　　例句：

　　1.外面的雨一直下个不停，麦子还在场上。一想到这个，他就心烦意乱。

　　2.院子里大人的吆喝，小孩的啼哭，闹的人~，文章也写不下去。

　　心烦意乱了怎么办

　　1.把自己当前必须完成的事情列出来，先挑出简单容易的、或是自己最感兴趣的事情着手去做，投入和专注。这样能转移自己的注意力。千万不要把注意力总是集中在自己的身上，否则就会感到空虚或是空洞。

　　2.找出使自己烦躁的根本原因是什么?细心地观察一下，什么时候自己会感到心烦，什么时候最为严重?然后采取适当的措施，尽量避免出现那种情况。其实真正能帮助自己的，唯有自己。所以自己要多想办法。

　　3.或许是因为心中还有一些东西没有放下，心结没有打开。不管问题怎么棘手，但一件一件的逐个解决，不就使自己变得轻松了吗?心烦气躁，往往是因为你什么都没有做，没有解决问题，只会在那儿一个劲地抱怨。让自己有事可做，行动起来，就不会感到无聊和难受了。

　　4.心烦，有可能是来自外界的干扰，受到什么刺激了，或是外部施加的一些压力。也可能是内部原因，感情出现了问题，或是自己的身体出了毛病。仔细地分析一下，究竟是外因，还是内因呢?找出原因后，方能对症下药。

　　5.最好停下来让自己休息一下，不要太忙。尽量减少自己的欲望，欲望太多便有烦恼。一个人的时候，不要想太多，想七想八地自然会迷糊起来。可娱乐放松，没事闲着的时候，想想自己今天弄些好吃的，给朋友或亲人打打电话，只要能使自己开心就好。

　　6.用菊花或玫瑰花泡茶喝，有安神的功效。晚上睡前适量地喝一点，有助于睡眠。也可去药店看看，是否有非药物性的安神茶。这些东西，在你心烦的时候会很有用处。

　　人总有心烦的时候，这很正常，不要焦躁。你也可以换个环境，从而让自己放松。